一、乌梅汤的益处
1. 清热解毒：乌梅汤富含维生素C、铁、钙等营养物质，具有清热解毒的作用，有助于治疗发热、口渴等症状。
2. 润肠通便：乌梅具有润肠通便的作用，可以有效改善便秘等消化不良问题，帮助身体排出毒素。
3. 补血养颜：乌梅富含铁元素，可以有效地补血养颜，有助于滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。
4. 增强免疫力：乌梅汤中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，有助于预防感冒、流感等疾病。
5. 涩肠止泻：乌梅具有涩肠止泻的功效，适用于脾虚久泄、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。
6. 生津止渴、敛肺止咳：乌梅的酸味可以刺激唾液分泌，生津止咳。适用于虚热所引起的热病伤津的口干舌燥、消渴、咽干等症状。
7. 安蛔止痛、保护肠胃：乌梅不仅可以缓和蛔虫所导致的绞痛，还具有消毒的作用，能够保护肠胃，增进食欲。
二、乌梅汤的影响
1. 胃肠道刺激：乌梅汤中含有一定的酸性物质，不宜长期大量饮用，以免造成胃肠道刺激。
2. 消化不良：乌梅汤不宜空腹饮用，最好在餐后饮用，以免刺激胃肠道，导致消化不良。
3. 患有胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病的人不宜饮用乌梅汤，以免加重病情。
4. 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用乌梅汤，以免影响胎儿或婴儿的健康。
5. 饮用乌梅汤后，部分人可能会出现牙齿酸痛、胃部不适等症状，属正常现象。
三、乌梅汤的注意事项
1. 乌梅汤虽好，但并非适合所有人。孕妇、哺乳期妇女、幼儿、胃肠道疾病患者、脾胃虚寒的人群等应谨慎饮用。
2. 乌梅汤不宜与猪肉同食，否则会引起中毒。若出现中毒症状，可用地浆水治疗。
3. 乌梅汤与部分药物（如抗生素、抗酸药等）同时使用时，可能会影响药效，请遵医嘱。
4. 乌梅汤虽具有一定的养生保健作用，但并非万能药。任何药物或食疗都不应长期或过量使用。
5. 乌梅汤虽好，但不宜过度依赖。合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯才是健康的基石。
总之，乌梅汤作为一种具有多种益处的传统养生饮品，在日常生活中适量饮用对身体健康大有裨益。然而，在饮用过程中，还需注意个人体质和健康状况，避免不良反应的发生。同时，保持良好的生活习惯，注重饮食均衡，才能更好地发挥乌梅汤的养生保健作用。
